Problem sa kojim se često susrećemo kada je u pitanju bavljenje sportom je nedostatak motivacije. Moja današnja sagovornica, Neda Nišić nam govori o tome kako uspeva da uvek uradi trening i motiviše mlade da isto to čine: radi svoje budućnosti. Neda je mlada, osvešćena devojka koja nam govori da je dobra organizacija ključ svakog životnog uspeha. Sport je nešto što je njoj pomoglo u postizanju skladnog života, te želi da mladi uče na njenom primeru.
Kako si počela da se baviš fitnesom i šta on danas tebi predstavlja?
Fitnesom sam počela da se bavim rekreativno pre tri i po godine i slobodno mogu reći da je to sada sastavni i neizostavni deo moje svakodnevice. Nešto što je doprinelo da postanem osoba koja vodi jedan skladan, zdrav život i koja mnogo ulaže u sebe i svoje zdravlje, kako fizički, tako i mentalno.
Da li postoje dani u kojima želiš da odustaneš i kako se tada motivišeš?
Naravno da, kao i svakome, i meni naiđu ti dani kada mi se ne ustaje iz kreveta, a kamoli nešto više. Često me zbog specifičnih zdravstvenih problema boli stomak i imam nizak pritisak što dodatno utiče na to da mi je ponekad jako teško da se motivišem da treniram. Međutim, gotovo mi se nikad ne dešava da odustanem i ostanem kući, ukoliko sam zacrtala da ću otići da vežbam. Razlog je taj, što duboko u sebi znam da ću se, ukoliko odradim taj planirani trening, osećati neuporedivo bolje i biti ponosna na sebe što sam istrajala i uradila nešto dobro za svoje zdravlje. Taj osećaj je nešto neprocenjivo i ono što mi nadomesti manjak motivacije.
Koja je najveća zabluda kada je u pitanju treniranje?
Jedna od velikih zabluda jeste da treniranje mora isključivo imati za cilj neko mršavljenje ili dobijanje na mišičnoj masi, odnosno da ljudi treba da treniraju samo da bi izgledali atraktivno. Svaki sport, pa tako i fitnes može da pruži mnogo više od toga. Fitnes itekako može da se zavoli i trening ne mora biti samo obaveza, već i strast. Najveći benefiti treniranja ne zasnivaju se samo na fizičkom izgledu, već i na opštem psihofizičkom zdravlju i blagostanju.
Koliko je bitno da mladi danas shvate važnost bavljenja sportom?
Izuzetno je bitno da mladi ljudi upražnjavaju neki vid fizičke aktivnosti jer će to uticati na njihovo sazrevanje i formiranje njihove ličnosti. Pored toga što sport pruža vitalnost tela i očuvanje fizičkog i mentalnog zdravlja, on uči mlade ljude šta je to takmičarski duh, odgovornost, disciplina, snalažljivost, timski duh. Dakle sport je sastavni deo vaspitanja i od mladih kreira zrele ljude koji poseduju sve potrebne kvalitete da se uspešno probijaju kroz život.
Kakvo je tvoje mišljenje o unošenju suplemenata?
Suplementi su odlična alatka za unošenje makro i mikronutrijenata, koje kroz ishranu možda ne možemo uneti u dovoljnoj količini. Pritom treba naravno odabrati suplemente koji su nama potrebni u tom trenutku, dakle ne treba opterećivati organizam sa svim i svačim po svaku cenu. Pod ovim pre svega podrazumevam suplemente koji se koriste u cilju poboljšanja performansi u treningu. Dakle ono što bih ja preporučila svima jesu kompleksi vitamina i minerala (C, D3, Mg, Zn), probiotici i eventualno neki biljni suplementi, kao što su spirulina, maka itd. Što se tiče proteina, aminokiselina, kreatina to je već opciono i zavisi od ciljeva koje želimo postići. Lično smatram da ovi, takozvani “sportski” suplementi nisu neophodni I ukoliko nekome ne prijaju (kao recimo meni) ne treba na silu potencirati njihovu konzimaciju. Inače nemam nikakvo loše mišljenje ni o njima, mogu biti veoma korisni svakako samo je bitno imati umerenost pri korišćenju.
Kako uspevaš da balansiraš između bavljenja fitnesom, posla i privatnog života?
Kada nešto voliš, uvek nađeš način da sve svoje obaveze izbalansiraš. Nekad to zna da bude veoma teško i iscrpljujuće, ali opet s druge strane, ukoliko si organizovan i motivisan ništa ti neće pasti teško. Bitno je samo da se ostvariš na svakom polju i daš sebe onoliko koliko ti smatraš da možeš i trebaš.
Dakle, bez forsiranja.
Fitnes je za mene potreba i užitak i vreme koje praktično ulažem pre svega u očuvanje svog mentalnog sklopa, tako da je itekako važno da se usaglasi sa mojim privatnim životom kako bih dobro funkcionisala.
U čemu uživaš kada uhvatiš svojih “5 minuta vremena”?
Uživam u vremenu koje provodim sa svojom porodicom, momkom i prijateljima. Obožavam duge šetnje, zalaske sunca, gledanje filmova, spremanje hrane. Takođe uživam i u muzici, crtanju, vožnji rolera i bicikla. Generalno, postoji milion stvari koje volim da radim i uvek se nađe nešto što mi može ispuniti vreme i opustiti u datom trenutku.
Koji bi savet dala mladima koji žele da počnu sa treniranjem?
Poručila bih im da čine pravu stvar za sebe, svoje telo i duh i da će im to doneti bezbroj benefita. Zdrave navike se stiču dok smo mladi i u punoj snazi. Jednom kad čovek oseti koliko je bilo koja fizička aktivnost, ne samo fitnes, blagotvorna po njegovo zdravlje i izgled, to će postati sastavni deo njegovog životnog stila i pratiće ga kroz život.
Dakle, sada je pravo vreme da se odabere pravi put i da se okrenu zdravom životu i da tako naprave od sebe zdrave, kvalitetne ljude vredne divljenja i poštovanja!
